QUY TẮC VÀNG 6-7-0-2-9 GIÚP CƠ THỂ SĂN CHẮC VÀ KHỎE ĐẸP

Một cơ thể săn chắc và khỏe đẹp được duy trì qua chế độ ăn uống và tập luyện có kế hoạch đều đặn. Sau đây là những kinh nghiệm của Tuấn Anh đã rèn luyện. Các bạn cập nhật ngay và duy trì hằng ngày nhé.

Số 6 "thần thái"

Đây là số ngày tập vô cùng lý tưởng trong 1 tuần nếu bạn muốn có cơ bụng 6 múi hay eo thon 60cm, tốt nhất là tập chăm chỉ thường xuyên.

7 ngày lành mạnh

Ngạc nhiên chưa, 7 là số ngày bạn phải ăn tốt trong 1 tuần, vì nếu 1 tuần đôi khi chỉ cần 1 bữa tiệc tùng 3000 calo với những món chứa quá nhiều dầu mỡ và bia rượu là bạn đã hủy hoại kết quả tập luyện rồi. hãy duy trì chế độ ăn lành mạnh và kiểm soát.

Số 0 kì diệu

Số 0 là một câu thần chú tuyệt vời để Junie luôn eo thon : 0 rượu bia, 0 thuốc lá, 0 không thức khuya, 0 nước ngọt, 0 trà sữa, 0 bánh kẹo….Nhưng tất nhiên là rất khó để luôn là 0 vậy nên những điều không tốt cho cơ thể bạn, càng kéo gần về 0 bao nhiêu thì càng tốt bấy nhiêu.

2 năm xinh đẹp

2 chính là số năm bạn phải phấn đấu và duy trì những điều trên liên tục để đạt đến mục tiêu đẹp ơi là đẹp NẾU xuất phát điểm của bạn Xấu ơi là Xấu. Tất nhiên là bạn đừng mong tập giảm được 30kg mỡ trong một vài tháng mà vẫn duy trì cho mình sức khoẻ tốt, mà con số chính xác phải là dài hơn.

9 tuần

Là số tuần bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt nếu bạn áp dụng chính xác và đều đặn 3 quy tắc đầu tiên, yên tâm đi, 9 tuần nó qua nhanh lắm nếu bạn chăm chỉ. Cố lên nhé.

Quy tắc dành cho những ai đang đứng giữa ranh giới của người CHIẾN THẮNG và kẻ BỎ CUỘC. Hãy vững tin vào bản thân, kiên định và theo đuổi mục tiêu mình đã đề ra bằng ý chí, sự lực của mình. Phần thưởng xứng đáng sẽ tới sau những nỗ lực của bạn.

Cứ đi rồi sẽ đến - Hãy trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình mỗi ngày. Chúc bạn thành công !!!

P/s: Đừng quên trước khi bắt đầu bất cứ quá trình tập luyện nào, bạn cần đánh giá thể trạng và đo chỉ số cơ thể để biết cơ thể thật sự cần cải thiện những gì. Với nắm bắt, theo dõi chính xác thể trạng và chỉ số trên cơ thể mình sẽ giúp bạn thiết lập lịch tập chính xác nhất để cải thiện cơ thể đúng hướng, mà không cần phải tập lan man nữa. Đến Anh Anh T&T Fitness Center bạn sẽ được đánh giá thể trạng và chỉ số cơ thể MIỄN PHÍ và được HLV giải thích tận tình về các chỉ số.